吃什么水果可以减脂肪?吃什么水果减脂肪,排油,排毒

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• 1、吃什么水果青菜减肥最快

吃什么水果青菜减肥最快

1、猕猴桃：猕猴桃含有非常优异的食用纤维源，这些食用纤维能帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的有害物质及油腻脂肪，对预防和缓解便秘症状有明显效果。注意：虽然这些水果有助于减肥，但并不能单靠吃水果来快速减肥，还需要配合适当的运动。同时，吃水果也要适量，不能过度依赖某一种水果，要保持饮食的均衡。

2、苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。

3、番茄 100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为人减肥的好食材。

4、让你越吃越瘦！生菜 生菜可以说是众多蔬菜中热量非常低的了，生菜每100克约含52克的膳食纤维，可及时补给低脂减肥者们充足的纤维素，而且多吃生菜可以帮助减肥，生菜最好的吃法就是用水煮。